TŘÁSLY SE MI RUCE, SRDCE BUŠILO JAKO NA POPLACH..
Trvalo to asi hodinu. Vyděsilo mne to.
Udělalo se mi najednou strašně slabo, špatně jsem viděla, točila se mi hlava a byla jsem hrozně slabá. Třásla jsem se po celém těle, srdce mi bilo strašně rychle.. Ještě nikdy se mi to nestalo..
A k tomu i velká úzkost, musela jsem odejít z práce a netušila, co se se mnou děje.
Dala jsem si hned ráno místo snídaně parádní zákusek v cukrárně a kafíčko.. A pak hned tohle. Normálně to skoro nejím. No, takovou reakci jsem fakt nečekala. Co s tím? Máš nějaký nápad? To je taky menopauza?
UŽ SE TI TO TAKY STALO, MILÁ ŽENO?
Pravděpodobně tě vyděsil prudký nárůst a pak prudký pokles krevního cukru.
Během perimenopauzy a menopauzy jsme více citlivé na hormon inzulín a na příjem sacharidů a cukru ve stravě. Někdy můžeme být až v inzulínové rezistenci.
Je to právě kvůli proměňujícím se hladinám hormonů v našem těle.
Může tě to podobně překvapit a zaskočit jako Elišku.
Je tu pár možností, co s tím.
Pokud se ti něco podobného také přihodilo, jsou tu tyto možnosti, jak se sladkostmi a sacharidy vůbec v období perimenopauzy a menopauzy zacházet:
- Už je nikdy nejíst. (Neboj, další možnosti jsou přívětivější.)
- Můžeš si občas oblíbenou sladkost dát, no s vychytávkami od Glukózové bohyně a vždy po slaném hodnotném jídle s bílkovinou.
- Po jídle je fajn snížit odezvu cukru v krvi třeba tím, že se půjdeš plánovaně projít, zatančíš si, nebo se budeš jinak hýbat. 10 minutek by mělo stačit. Mělo by to pak být lepší.
- Případně se dá před jídlem se sacharidy napít vody se lžicí kvalitního jablečného octa. To také zjemní ten prudký vzestup a pád cukru v krvi.
- Vyzkoušet speciální protokol, který teď nedávno prověřila studie z Harvardu pro prediabetes a diabetes, autoimunitní onemocnnění a další diagnozy. Měli vysoké procento remisí i právě u inzulínové rezistence.
- Vstoupit do mého online kurzu Na vlnách perimenopauzy, porozumět hormonálním proměnám, získat hravé chytré vychytávky a užívat si občas i zákusek bez následků v podobě prudkého kolísání krevního cukru.
